话戒“情绪污染”

    话戒“情绪污染”,即话说如何防戒“情绪污染”。要明悉这个话题,首先就要弄清何谓“情绪污染”。笔者不妨首先举一个实例予以说明。
         
      有一位女医生购围巾,让年轻女售货员转身拿了几次货,女售货员不耐烦地说:“你是来买围巾还是来欣赏围巾的?”女医生的购物热情一下子降到冰点。随后带着一肚子怒气上班,摆着一脸的怒容为病人看病,一位病人拿起她刚开的处方对她说:“医生,这种药很难吃,是否能换一种?”女医生火气未息道:“你是来治病的还是来品尝药味的?”病人哑然。由此可见,“情绪污染”,即指在信息交流快捷,人际交往频繁的现代社会,有的社会成员因种种原因造成情绪低落,又将其低落的坏情绪,以发怒、宣泄、说气话等破坏他人情绪的形式,扩散到与之接触的其他社会成员中,此即为“情绪污染”。


    要防止“情绪污染”,有必要做到以下几点:
          
      其一,要尽力从每个人的自身做起,尽量做到不将坏情绪特别是怒气传播给朋友、同事。为此,应做到:“养身以戒怒为本”。由于养身不仅要四肢发达,身体健康;还要有内在素质的怡养,所以说养身之本在于戒怒,既谦让别人,又怡养自己。
          
      其二,要善于结合营养来调解情绪。当自己整天唠叨不休之时,是由于大脑缺乏维生素B,精神不佳,积久成习而形成的,故可多吃点含维生素B高的牛奶、蜂蜜等。而当自己性格冷漠时,最好用蜜蜂加果汁,另外少量饮酒;而对于那些依赖性重的人,不少是由血液影响的,这种人应多吃碱性和含钙量丰富的食物,这样依赖性较易克服。
          
      其三,切忌把不良情绪带回家。遇到烦恼、挫折要善于调整解脱,增强心理承受力,做到天天有个不错的心情。如当自己感受到挫折,很想通过宣泄满足自己的心理需要之时(如用力将门打开或关上,随手将东西抛出,发脾气,将写好的文章撕碎等),一般来说都应以不伤害自己和他人为限度。如果做到了这一点,这表明自己在满足自身心理需要的时候,也在自觉地按照社会规范行事。


    总之,良好的情绪会造成一个健康、轻松、愉悦的气氛,人们应该像重视环境污染一样,重视情绪污染。

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