你自己是否处于抑郁状态?

  抑郁症是一种会影响人们感受、行为、以及健康的一种疾病。而抑郁状态与抑郁症是有分别的,抑郁状态是一种情绪上的表现,但如果没有得到及时的帮助治疗,长期的持续下去,可能就会堆积成为抑郁症了。

  北京心理咨询师指出,抑郁状态指的是人会突然快速地呈现出情绪低落的状态,有些时候甚至会做出一些不计后果的行为。如果你出现了这种情况,并且一直持续了几个星期,或者导致你的生活出现了巨大的变动,那么你就有必要向专业的心理咨询师寻求帮助了。

  以下是可以参考确认自己处于抑郁状态的11个信号:

  1、 总是感觉到悲伤和想要哭泣,并且这种状态迟迟没有改变。

  2、 无缘无故的感觉内疚与自责,总是觉得自己不够好,并且失去自信。

  3、 找不到生活的意义,感觉自己的人生里从来没有出现过幸福。

  4、 对一切都呈现出消极的态度,并且对一切都毫无感觉。

  5、 对任何的事情都提不起兴趣,包括音乐、运动、跟朋友聚会,更多的时候你想独自一人呆着。

  6、 很难改变自己的想法,记性变得很差,无法注意力集中。

  7、 经常容易发怒,一点小事就可以让你的情绪出现重大的起伏。

  8、 睡眠情况异常,要么睡不够,要么失眠。或者很早就会醒来,但又无法继续睡下。

  9、 饮食习惯出现变化,也许没有胃口,也许暴饮暴食。

  10、 总是感觉疲惫不堪。

  11、 经常想到死亡,或者觉得自己即将要死去、又或者有自杀的想法。

  如果出现了以上任何一种情况,那么证明你有可能正处于抑郁状态,所以最好能够及时的与专业心理咨询师进行沟通,以寻求最直接的和最有效的帮助,从而解决问题,使自己更好的面对生活。

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