记忆是需要培养的

  记忆是过去经验在人脑中的反应。增强记忆力,应根据记忆过程本身的规律,结合适合自己的记忆特点,培养科学的记忆方法,才能取得成效。

      1,及时强化记忆   根据遗忘曲线揭示的“先快后慢”的遗忘规律,首先要做到及时复习,重复巩固,强化记忆。随遗忘速度减慢,可以适当延长复习间隔。

      2,培养学习兴趣    浓厚的兴趣可促进记忆的保持。树立专业思想,培养专业兴趣,对所学的专业知识就会增强记忆效果。

      3,明确记忆目的   北京心理咨询师表示,人的记忆是有选择性的,对要识记的材料目的越明确具体,识记效果就越好。只有人们认为重要的材料,才会主动学习和记住它们,自觉加强有意记忆。

      4,加强理解记忆   理解是记忆的基础,理解越深记得越牢。采用理解记忆常可收到事半功倍的效果。当然对于有些材料机械记忆也是必要的。

      5,采用多种方法记忆 ,北京心理咨询师指出常用的方法有:(1)扩大识记材料之间的联系,减少记忆的“组块”,使记忆的组块数界定在一定的范围内;(2)多感觉器官联合使用,读写看听结合,并同时用脑思考;(3)利用语言的音韵和节律帮助记忆,如有的识记材料可编成顺口溜来记。

      6,减少干扰和抑制   避免前后学习材料的干扰,2种材料的性质差别越大,相互干扰越小,所以要注意把学习内容安排开,繁难的相近的科目不要安排在相邻时间学习记忆,睡前和早起可以避免前后学习材料之间的干扰,对加强记忆有益。

      7,合理用脑   加强营养,劳逸结合,加强锻炼,增强体魄,保持健康乐观的情绪,对记忆的培养也是非常重要的。

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